PLAN TRENINGOWY – Forma w domu (3 dni)

FORMA W DOMU – 3 DNI – UNIWERSALNY PLAN

Zbalansowany plan treningowy na 3 dni tygodniowo. Łączy ćwiczenia na górne i dolne partie ciała z naciskiem na technikę, stabilizację i progresję. Idealny, jeśli chcesz równomiernie rozwinąć sylwetkę.

✅ 3 dni: podział na różne partie ciała
✅ Skuteczna progresja tygodniowa
✅ Bez siłowni – trenuj w salonie!
✅ Linki wideo + instrukcje tempa, przerw, RIR
✅ Nadaje się dla początkujących i średnio zaawansowanych
✅ Do wykonania wystarczą butelki z wodą lub hantle, które masz w domu

Świetny wybór, jeśli chcesz kompleksowo zadbać o swoją formę i nie lubisz monotonii
Treningi domowe mają swoje limity – docelowo warto przejść na siłownię dla dalszego rozwoju.