PLAN TRENINGOWY – Figura Klepsydry (2 dni)

FIGURA KLEPSYDRY – PLAN 2-DNIOWY

Plan treningowy dla kobiet chcących osiągnąć figurę klepsydry przy minimalnej ilości treningów.
Tylko 2 dni w tygodniu, a maksymalny efekt: uniesione, jędrne pośladki, płaski brzuch i mocny kręgosłup. Ten plan opiera się na najnowszych badaniach naukowych, które dowodzą, że dobrze zaplanowany trening siłowy nawet 2x w tygodniu może skutecznie modelować kobiecą sylwetkę.

✅ Trening 2 razy w tygodniu
✅ Duże, jędrne pośladki bez nadmiaru cardio
✅ Płaski brzuch i wzmocnione mięśnie głębokie
✅ Silny kręgosłup i lepsza postawa
✅ Plan oparty na dowodach naukowych

Idealny dla kobiet początkujących i tych, które chcą ćwiczyć krótko, ale skutecznie.